篮球青少年,篮球青少年教练员的执教要点

青少年打篮球的好处

打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。 增强血液循环功能。

可以锻炼孩子的身体，全面提高孩子的身体素质。篮球是一项综合运动的项目，孩子在打篮球的时候，可以锻炼到身体的各个部位，在打篮球的过程中可以促进孩子骨骼的发育，增强孩子的体质。

提高身体素质，增加弹跳，对身高有一定的增高效果。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。

骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越强壮的。增强血液循环功能。

人们经常会发现爱打篮球的孩子总是长得特别快，所以打篮球对于身体最明显的益处就是有利于孩子长高。

青少年篮球训练的方法

1、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

2、半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

3、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

4、单手头上抛接球，控制球能力练习 方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习（图8）。要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

5、【点击立即预约试听课】8字形绕腿运球练习目的：提高球感。练习方法：队员分散在半场，做原地8字形运球。

6、适合青少年的篮球训练方式如下：学会拍球找球感：从小练习拍球是篮球关键要领的第一步。勤加练习原地拍球，逐渐找到球感。学会走动跑动拍球：篮球拍球很重要，而经常被忽略的就是拍球时未目视着球。

篮球几岁学比较合适

岁以上如果只是想让宝宝锻炼一下身体的话，可以随时的学习篮球，一般是4岁以上的孩子都可以打篮球，因为他的基本的活动能力和四肢协调性都已经很独立了。刚开始不要让宝宝做非常剧烈的活动，要从基础的开始学。

学篮球的最佳年龄是6-16周岁。6-10周岁主要是学一些基本功，基本功要从小打好，要不然到后面再学就更难了，而且这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。

—16岁学打篮球最好。6到16周岁主要学习篮球基本功，这个阶段孩子的身体也正在发育，运动能够促进孩子的生长发育。打篮球的好处：训练神经系统反应。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

岁学篮球比较好。6岁属于学龄期，是体格生长的重要时期，此阶段身体发育较稳定，可引导孩子积极进行体育锻炼，不仅可增强体质，同时也可培养孩子的毅力和意志力。

-5岁是孩子最适合开始打篮球的年龄。而在5-16岁的阶段，通过篮球启蒙训练，孩子的身心素质能够得到最优发展。篮球，作为一项团体性运动，需要具备一定的身体条件和心理基础。