欧洲杯熬夜看球,欧洲杯熬夜指南

中医教你如何远离熬夜的危害

1、常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。既然我们无法割舍欧洲杯，那么以上的熬夜调理方法，就做起来吧。

2、注意饮食调理。不良的饮食习惯会影响肝脏健康。平时应多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品等。第三点，在生活中要保持良好的心态。情绪波动大会影响到肝脏健康。

3、提神补水喝红茶。咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内B族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。